北京时间8月13日凌晨，2016年里约奥运会跳水比赛在玛丽亚-伦克水上运动中心展开第五个比赛日的争夺，在女子3米板预赛中，两位中国选手何姿和施廷懋表现稳定，分别以367.05分和357.55分排在第2和第3位，顺利晋级半决赛；加拿大选手阿贝尔发挥出色，以373.00分排名首位。
女子3米板预赛共有29名选手参加角逐，排名前18名可以进入半决赛。中国队派出了2012年伦敦奥运会亚军、2013年世锦赛冠军何姿和2015年世锦赛冠军施廷懋出战，施廷懋第1个出场，何姿第3个出场，预赛对于她们来说只是热身，只要能够正常稳定地发挥，就能够顺利晋级半决赛。
第一轮，何姿和施廷懋都选择了难度系数3.0的405B（向内翻腾两周半屈体），何姿完成更为出色些，得到76.50分，并列第1，施廷懋以72.00分并列第3；意大利老将卡格诺托凭借着这轮难度系数3.0的205B（向后翻腾两周半屈体）的稳定发挥，以76.50分与何姿并列第一。
第二轮，何姿选择的是难度系数3.0的305B（向内翻腾两周半屈体），稳定地完成，得到72.00分，以总分148.50分继续并列第1；施廷懋完成的是205B，完成得不错，得到了76.50分，总分同样是148.50分；卡格诺托完成的是难度系数3.0的5152B（向前翻腾两周半转体一周屈体），以72.00分总分148.50分并列第1；阿贝尔在305B上也得到了76.50分，以147.00分排名第4。
第三轮，何姿选择的是难度系数3.1的107B（向前翻腾三周半屈体），这个动作十分关键，她完成的堪称完美，得到了79.05分全场最高分，以总分227.55分排名居首；施廷懋则在305B上发挥得并不理想，得到了69.00分，以总分217.50分排名跌至第4；阿贝尔和卡格诺托同样完成的是107B，分别得到77.50分和71.30分，两人也分别以总分224.50分和219.80分排名二三位。
关键的第四轮，何姿选择了205B，较为出色地完成，得到72.00分，以总分299.55分退居次席；施廷懋则在107B上出现了一些小失误，仅得到63.55分，总分281.05排名第3；阿贝尔选择的是全场最高难度3.4的5154B（向前翻腾两周半转体两周屈体），表现得十分不错，得到了76.50分，以总分301分反超至首位；卡格诺托在405B上出现重大失误，仅得到54.00分，总分273.80分排名跌至第5。
最后一轮，何姿和施廷懋选择的都是5152B，结果何姿出现了一些小失误，仅得到67.50分，这样她就以总分367.05分排名第2，而施廷懋表现得非常稳定，得到了76.50分，以总分357.55分排在第3位；阿贝尔则205B上稳定地完成，得到了72.00分，以总分373.00分位列第1；卡格诺托凭借着305B的出色发挥，得到73.50分，以总分347.30分排名回升至第4。这样，她们都顺利晋级到半决赛中。（山哈）
